むくみ

むくみってどんな症状？

妊娠中のむくみは、母體(tǐ)の血液量の増加にともなって體(tǐ)の水分(fēn)量が増え、腎臓の働きが追いつかず排泄されない水分(fēn)が細胞にたまって、特に足に症状が出やすくなります。妊婦さんが「足がパンパン」というのはよくあることですが、だるくなるだけでなく妊娠中毒症の症状のひとつでもあるため、症状が重いときには主治医に相談してみましょう。

妊娠するとなぜむくみやすくなるの？

妊娠中のむくみの原因はさまざまで、血液量の増加にともなう水分(fēn)の増加、ホルモンバランスの変化、妊娠にともなう體(tǐ)重増加、塩分(fēn)の過剰摂取、運動不足などが考えられます。また冷えもむくみを引き起こす原因で、妊婦さんは妊娠前より暑く感じるため、冷たいものを摂りすぎて実は體(tǐ)が冷えている、ということも少なくありません。

いつ頃からいつ頃まで？

むくみは血液量が増えたり、おなかが大きくなる妊娠後期に多(duō)く見られる症状ですが、冷えや立ちっぱなしが原因のむくみは妊娠中期から起こることも多(duō)いようです。

どう対処したらいい？

長時間の立ちっぱなしを避けたり、脚の付け根のリンパが滞らないように軽いストレッチをするなどしてみましょう。寝るときに脚を高くして寝たり、着圧ソックスを利用(yòng)する方法もあります。また、體(tǐ)重が増えすぎないよう體(tǐ)重管理(lǐ)することも大切です。

食事で気をつけることは？

塩分(fēn)は體(tǐ)内でナトリウムとなりますが、ナトリウムは水分(fēn)を取り込む性質があるため、塩分(fēn)を摂りすぎるとむくみやすくなるので要注意です。

むくみの時期に
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