赤ちゃんの水分(fēn)補給について｜和光堂わこちゃんカフェ

人間の體(tǐ)重に占める水分(fēn)の割合は、大人が約60％であることに対し、赤ちゃんは70～80％。一方で、汗腺の数は生まれたときに決まるので、赤ちゃんの汗腺は大人よりも密度が高いため、赤ちゃんは汗っかき。體(tǐ)から水分(fēn)が出ていく量は、體(tǐ)重あたりでなんと大人の約2倍です。だから大人よりもたくさん水分(fēn)が必要です。

離乳食が始まる頃までの赤ちゃんは、母乳やミルクという液體(tǐ)で栄養を摂っているので、基本的には水分(fēn)も母乳やミルクで十分(fēn)です。離乳食が始まって母乳やミルクの回数や量が減ってきた頃、お食事やおでかけのとき、お風呂あがりに水分(fēn)補給をしてあげるとよいでしょう。
また、夏場など汗をたくさんかいたときは、特に注意して水分(fēn)補給をしてあげましょう。大人でも「喉が渇いたな」と思ったときはかなり脱水が進んでいる状態。自分(fēn)で水を飲んだり、「喉が渇いた」と言葉で話したりできない赤ちゃんには、汗のかき具合などをママがよく見てあげましょう。

普段の水分(fēn)補給では、湯冷まし（一度沸かしたお湯を冷ましたもの）や麦茶がよいでしょう。夏場など、汗をたくさんかいたときは、水分(fēn)と一緒にナトリウムなども放出されてしまうので、乳幼児用(yòng)イオン飲料を利用(yòng)するとよいでしょう。ただし、飲ませすぎると食欲が落ちることもあるので、飲ませすぎないようにしましょう。