これらの魚には水銀が含まれており、胎児の発達に影響を与えるため、妊娠中は1回80gを週2回までと摂取量の基準が定められています。（^＊80gはおおよそ、切り身1切れ）

これらの魚には水銀が含まれており、胎児の発達に影響を与えるため、妊娠中は1回80gを週1回までと摂取量の基準が定められています。（^＊80gはおおよそ、切り身1切れ）

ビタミンＡが豊富なため、妊娠初期は摂りすぎると赤ちゃんの形態異常を引き起こす可(kě)能(néng)性があります。市販のうなぎの蒲焼き（約100g）を毎日食べると摂りすぎになりますが、週1回程度なら問題ないでしょう。

ビタミンＡが非常に豊富なため、妊娠初期は摂りすぎると赤ちゃんに影響が出る可(kě)能(néng)性があります。市販の鶏レバーの焼き鳥1本（約25g）だけでも1日の耐容上限量を超えてしまうのですが、1回食べたらすぐ危険ということではないので、週に1回1本までなら問題ないでしょう。

昆布はヨウ素が多(duō)く含まれており、ヨウ素の過剰摂取は胎児の甲状腺機能(néng)を低下させるため、毎日食べるなどの食べ過ぎには注意しましょう。
ひじきはヒ素が含まれ、食べ過ぎると健康被害をもたらす恐れがあるため、妊娠中は乾燥ひじきを5gを週2回までにしましょう。

十分(fēn)に火を通せば食べても問題ないですが、食中毒を防ぐために、貝のお刺身など生で食べるのは避けましょう。

加熱処理(lǐ)された加工肉であれば問題ないでしょう。ただし塩分(fēn)が多(duō)いので、食べ過ぎると血圧が上がりやすくなり、むくみの原因にもなるので、食べるときの量や回数に注意しましょう。

基本的には食べても問題ありませんが、カップラーメンなどは塩分(fēn)や油分(fēn)が多(duō)いので、食べ過ぎると血圧が上がりやすくなり、むくみの原因にもなるので、量に注意しましょう。また、添加物(wù)が多(duō)く、炭水化物(wù)や脂質以外の栄養素がほとんど摂れないため、たんぱく質や鉄不足になる可(kě)能(néng)性があります。食事の偏りを防ぐためにも、食べる時の量や回数に注意しましょう。

辛いものは基本は食べても大丈夫ですが、極端に辛いものは胃に負担がかかるため、妊婦さんの體(tǐ)調管理(lǐ)のうえでは食べ過ぎには注意したいものです。

基本的には食べても大丈夫ですが、スナック菓子は塩分(fēn)や油分(fēn)が多(duō)いので、食べ過ぎると體(tǐ)重が増えすぎたり、血圧が上がりやすくなり、妊娠高血圧症候群になりやすくなったり、むくみの原因にもなるので、食べる時の量や回数に注意しましょう。

辛いものは基本は食べても大丈夫ですが、極端に辛いものは胃に負担がかかるため、妊婦さんの體(tǐ)調管理(lǐ)のうえでは食べ過ぎには注意したいものです。